Você toma café? Conheça sua importância

Hooý chocos, tudo bem?
 Hoje vim trazer uma dica para todos vocês chocolates com limão. Essa dica é importante, tanto para os estudantes, para quem trabalha ou para quem respira, rs'

 Vamos lá?!
Muitas pessoas não dão importância para essa refeição, sendo que deveriam, pois essa é uma das mais importantes, já que é o desjejum.
 Algumas pessoas pesam que não o tomar, emagrece, pelo contrário. As pessoas que não tomam o café da manhã, mas tarde terão desejo de comer alimentos gordurosos e em excesso que farão com que a pessoa engorde, além de não terem tanta capacidade de concentração como as pessoas que o tomam.

Então, abaixo estão algumas dicas de como conseguir mudar seus hábitos e começar a tomar o café da manhã:

• Acorde 15 minutos mais cedo para evitar a falta de tempo para tomá-lo;
• Se você não tem o hábito de tomar café da manhã, pode começar com a metade de uma fruta (mamão papaia, maçã, pera, etc...), um iogurte, leite, algo que quebre o desjejum, pois o ideal é não sair de estômago vazio;
• Se não tiver tempo de fazê-lo em casa, leve uma fruta ou suco e vá consumindo a caminho do trabalho ou o que for, ou saia mais cedo e pare em uma padaria para tomar o café, se preferir;
• Caso tenha dificuldades, pode-se optar por tomar café com alguém, pois facilitará para que você venha criar o hábito.

Essas são as dicas, espero que gostem e ponham em prática, pois, vale tudo para ser mais saudável né?!