• - ChapStique -

    - ChapStique -

  • - Crouton -

    - Crouton -

  • - Nadaddy -

    - Nadaddy -

  • - Fatty -

    - Fatty -

  • - Hollywood -

    - Hollywood -

31 de janeiro de 2013

Segredos para emagrecer + Alimentos que enganam

Tumblr_m57u2hz4zl1qhahtxo1_500_large
Hooý chocolates com manga doce, tudo bem com vocês?
Hoje irei dar umas dicas para você que quer emagrecer e também para você que quer comer de forma saudável.

Créditos: www

Vamos lá?!
  • Não pule o café da manhã:
Quem come bem no café tem mais facilidade de manter a linha durante o dia. Além de controlar a fome, um café da manhã saudável induz uma alimentação saudável ao longo do dia. Experimente usar suco, frutas, cereal, leite ou iogurte desnatado em seu café da manhã.


  • Faça pratos coloridos:
Experimente comer pratos cheio de verduras, legumes, repleto de vitaminas e sais minerais. Esses ingredientes também costumam ter fibras, que seguram o seu apetite e fazem seu intestino trabalhar bem. E se eles ocuparem um lugar decente no seu prato, sobra menos espaço para os excessos.


  • Coma a cada três horas:
Pois se o seu corpo recebe energia continuamente, fica sempre trabalhando, acelerado. Assim, você mantém seu metabolismo a todo vapor. Só não vale levar isso como desculpa para encher a pança ou beliscar o tempo todo. Entre as refeições, fique com uma fruta, um iogurte ou uma barrinha de cereal.


  • Faça trocas inteligentes:


Você não precisa dispensar a pizzaria, deixar de ir ao supermercado e virar uma chata só porque está de dieta. É só fazer bem as suas escolhas: assado é sempre melhor que frito, molho de tomate é sempre melhor que molho branco, pizza com verduras e massa fina é bem melhor que 4 queijos com massa grossa e assim por diante.

  • Mexa-se:

Além de deixar o corpo mais bonito, ginástica ajuda a queimar calorias e agiliza o resultado de qualquer dieta. O segredo é ter manter a regularidade: 1 horinha por 3 vezes na semana faz toda a diferença! ´
Se você levar essas dicas ao pé da letra, vai perceber a diferença em pouco tempo. E não acredite em proibições, dietas malucas, regras sem sentido.



Espero que as dicas sirvam, achei super interessante e resolvi trazer para vocês. Agora vamos aos alimentos que enganam.

Alguns alimentos que parecem saudáveis mais não são:


28 comentários:

  1. Ainda bem que já sou magra, mas mesmo assim não pode relaxar se não a bunda fica igual a gelatina kkkk

    www.cupcaketaste.com

    ResponderExcluir
  2. Ótimas dica *--*
    Nem estou acreditando que alguém importante como você passou lá pelo meu blog *ww*
    ~Emocionada~
    Aceitaria afiliação? Amei o seu blog, e você é muito kawaii *-------*
    Beijinhos <3
    http://cherrypimenta.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que bom que amou as dicas, kkk, pessoa importante??? O.o
      lá pregunta? kkkkk XD

      Excluir
  3. Aaaai, adorei as dicas! Vou usar elas agora enquanto ainda tem um tempinho até as aulas começarem, hahaha ><
    Beijocas!

    PiinkCookie.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. ok, boa sorte com a utilização, depois me conta se deu certo, rs :3

      Excluir
  4. Nossa, as dicas são perfeitas, vou começar a usa-las! Amei o post!

    http://newsdayoff.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  5. As dicas são ótimas, pensando bem preciso mesmo mudar minha rotina, principalmente a alimentação.
    Beijos
    Srta Veneno

    ResponderExcluir
  6. ótimas dicas,mas não sou boa com dietas haha
    http://itsmagazine.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  7. As dicas são ótimas,eu adorei^^

    Beijos
    Cereja Divertida

    ResponderExcluir
  8. tem uma tag pra você no meu blog :)

    http://princesacomplexada.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  9. ótimas dicas.
    perfeitas para mim que não para de comer.
    HEUASHAS.

    beijos.
    The moon reverse

    ResponderExcluir
  10. Com fé em Deus eu vou emagrecer HAHAHA! Emagreci 3 kilos! As pessoas não me acham gorda mais eu me acho! Hannah como vc fez esse efeito "passe o mouse" lol amei!
    questao-deopiniao.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. kkkkk, vdd? Wow! Ah...esse efeito, depois ensino, vou anotar, pera...rs

      Excluir
  11. Muito boa as dicas, mas eu não tenho mais nenhuma gordura pra perder.
    Se eu emagrecer mais eu sumo rs'
    cute-bii.blogspot.com

    ResponderExcluir
  12. EMAGRECER É FODAS :Ç eu sja magro e sofro porque sou magro de mais e as pessoas cheinhas tem sorte de serem desse jeito ^^

    jovenclube(.blogspot.com.br)

    ResponderExcluir
  13. Que maravilhosa essas dicas! Confesso, não estou precisando emagrecer, porém, uma boa alimentação faz parte! Salvei nos favoritos para por em prática :D

    Beijos :)
    http://porckybunny.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  14. Boas dicas, mais não estou precisando emagrecer!

    Amei o novo Layout!

    ResponderExcluir